Tonariについて
なぜこれを作ったのか（そしてなぜあなたが使うかもしれないのか）
本当の話
私は習慣を続けるのが本当に下手です。マジで苦手なんです。
今まで多分15個くらいの習慣トラッカーアプリをダウンロードしてきました。毎回「今度こそ継続できるようになる」と思って。朝のルーティンを1週間、多くて2週間は記録する。そして1日サボってしまって、連続記録が途切れたことに罪悪感を感じて、そのまま...アプリを開かなくなる。
最悪なのは、それでもアプリが通知を送り続けること。「今日はまだ習慣を記録していません！」わかってるよ。だからこそアプリを避けてるんだよ。
実際に効果があったもの（一応）
私が実際に続けられている唯一の「習慣」は、Duolingoで日本語を学ぶことです。もう1年以上続けているんですが、正直自分でも驚いています。おかしなことに、連続記録は何度も途切れています。でも、なぜかいつも戻ってくるんです。
なぜなのか観察し始めました。Duolingoは単に練習を思い出させるだけでなく、私が練習しそうなタイミングを知っているようです。状況に応じて異なるタイプのメッセージを送ってくる。時には励まし、時には軽い罪悪感、時には日本についての面白い豆知識を教えてくれます。
調べてみると、Duolingoは「バンディットアルゴリズム」というものを使って、基本的にあなたを実験台にして何が実際にあなたを動機づけるかを見つけ出しているのです。なんだか気味悪く聞こえますが、実際に効果があります。
ほとんどの習慣アプリの問題
気づいたことがあります：ほとんどの習慣トラッカーは、ただのおしゃれなTo-Doリストです。あなたの行動は記録しますが、あなたについて何も学習しません。みんなに同じような汎用的な通知を送る。日をサボると気分を悪くさせる。そして、私が「素晴らしい健康的な習慣を築いています！」よりも「連続記録を失いそうです」の方がずっとやる気になることを、絶対に理解してくれません。
一般的に人に効果があることではなく、私個人に具体的に効果があることに実際に注意を払ってくれるものが欲しかったのです。
私が作ったもの
Tonariは基本的に、この問題を自分のために（そして願わくはあなたのためにも）解決しようとした試みです。習慣トラッカーですが、実際にあなたの働き方を学習するものです。
あなたに適応するAIコーチ
実際にあなたをやる気にさせる人格を持つようにAIコーチを設定できます。私のコーチは、私が怠けているときに指摘してくれるけれど意地悪ではない、ちょっと皮肉屋な友達のような感じです。あなたのコーチは全く違うかもしれません。AIはあなたのコミュニケーションスタイルと、実際にあなたを行動させるものを学習します。
より賢い通知
単に「瞑想の時間です！」ではなく、あなたが実際にそれをしそうなタイミング、効果的なリマインダーのタイプ、通知を単に無視しないような表現方法を学習します。
罪悪感を減らし、現実的に
連続記録が途切れたとき（そして途切れるでしょう）、ひどい気分にさせません。ただ、軌道に戻る方法を見つける手助けをします。なぜなら、それが現実の生活で習慣が実際に機能する方法だからです。
個人的なモチベーション学習
あなたが進歩を失いたくないから動機づけられるのか、成長を見たいから動機づけられるのか、自分自身との競争で動機づけられるのか、その他何があなたを駆り立てるのかを理解し、それを活用します。
これは何ではないか
これは魔法ではありません。突然あなたを習慣の完璧な人にしてくれるわけではありません。私もまだ時々日をサボります。でも、これは私が実際に使い続けている最初の習慣トラッカーであり、さらに重要なことに、完全に諦めるのではなく軌道に戻ることを助けてくれた最初のものです。
また、すべての人に向けているわけでもありません。シンプルでミニマルなアプリが好きなら、これは多すぎるかもしれません。AIコーチに話しかけられたくないなら、おそらく煩わしく感じるでしょう。
正直な真実
習慣を築くのは困難です。ほとんどの人がそれに苦労しています。アプリは助けになりますが、行動を変えるという根本的な挑戦を解決してくれるわけではありません。
アプリができることは、それをより困難にすることをやめることです。実際にあなたに効果があることを学習することができます。より煩わしくなく、より役立つことができます。データポイントではなく人間として、あなたを扱うことができます。
それが私がTonariで構築しようとしたことです。あなたに効果があるかどうか、正直わかりません。でも私には効果があり、それは今まで試したどの習慣トラッカーについても言えなかったことです。